Ajouter aux favoris 0La création de favoris est réservée aux abonnés! Connectez-vous L’enseignant Carl Provost, éducateur physique dans une école primaire de l’est de Montréal, partage des idées d’activités et conseils pratiques qui aideront les jeunes et les adultes à vivre ensemble dans la cour de récréation. La joie et le plaisir seront au rendez-vous! par Carl Provost, éducateur physique Comment rendre les moments libres des enfants dans la cour de récréation plus attrayants et agréables? Ce guide y répond en vous décrivant de nouvelles activités coopératives à vivre sur la cour de l’école. Il s’inscrit dans le cadre du Programme de formation de l’école québécoise. Le guide vous permettra de revoir l’environnement de la cour de récréation pour en faire un milieu de vie sain et actif, stimulant et sécuritaire. Les jeux coopératifs qui y sont présentés se veulent le prolongement du cour d’éducation physique et à la santé et ils répondent aux besoins et aux intérêts des jeunes et moins jeunes. Ils peuvent aussi agrémenter les loisirs des membres de la communauté jeunes, parents, grands-parents lors des jours de congé et des vacances. L’important, c’est de s’amuser et ce, en toute sécurité! Il me fait plaisir de vous souhaiter la bienvenue dans ma nouvelle cour de récréation! La cour d’école est un lieu où l’enfant apprend à jouer pour mieux vivre en société. » CARL PROVOST, ÉDUCATEUR PHYSIQUE ET À LA SANTÉ 1. Scooby-Doo et ses foulards Dans un carré de jeu, distribuer un foulard à chaque installe son foulard dans la poche avant de son manteau ou bien dans la poche arrière de son départ, Scooby-Doo l’animateur essaie d’enlever un foulard queue de chien à un joueur parce qu’il n’en a avoir récupéré un foulard, il prendra le temps de le déposer à l’extérieur du carré de qui s’est fait enlever son foulard par l’animateur poursuivra un autre enfant pour lui voler sa queue!!! 2. Défi Aigle de St-Marcel » Au départ, tous les joueurs se retrouvent au centre du rectangle de jeu du ballon-chasseur ». En possession d’un ballon, deux élèves lancent à partir d’une des deux bases pour éliminer les autres joueurs du joueur est éliminé s’il quitte le rectangle du jeu ou bien s’il échappe un ballon lancé directement sur joueur éliminé pourra revenir au jeu s’il touche le premier le ballon à l’extérieur du rectangle et s’il élimine un joueur en lançant à partir d’une des 2 bases de gagnes la partie si tu es le dernier vivant à l’intérieur du rectangle de jeu. 3. Les Seigneurs des anneaux Matériel 3 ballons en mousse gonflable2 anneaux1 caisse de lait ou autre récipient Description du jeu Séparer le groupe en deux équipesNommer un Seigneur dans chacune des équipes; les autres sont des chevaliers Le Seigneur de chacune des équipes tient son anneau dans ses mains. S’il l’échappe pendant la partie, l’autre équipe gagne. Pour jouer, les chevaliers doivent lancer les ballons vers l’autre équipe en s’assurant de les faire d’abord rebondir dans la zone X zone tampon délimitée au milieu de la zone de jeu Si un ballon fait un bond dans la zone X et qu’un joueur l’attrape, ce dernier continue à jouer. Si le joueur est touché par un ballon, mais qu’il ne l’attrape pas, il est blessé ». Il doit alors faire un saut » sauter à pieds joints tout en levant la main pour se faire délivrer. Pour ce faire, le Seigneur de son équipe lui remettra l’anneau. Du coup, il deviendra le Seigneur de son équipe et retrouvera la forme. L’objectif du jeu est de toucher le Seigneur de l’autre équipe avec le ballon. Attention tout Seigneur qui touche au ballon élimine son équipe entière! Si un ballon demeure coincé dans la zone X du jeu, il pourra être récupéré par un Seigneur, qui se servira de son anneau pour le diriger vers l’un de ses chevaliers. Les Seigneurs sont les seuls ayant le pouvoir de marcher dans la zone X. Suggestions Faire des photocopies du jeu pour chaque un concours de dessin illustrant le jeu dans la classe. Les dessins pourront être affichés dans le écrire, par exemple, sous forme de dictée trouée, les règles du le temps d’aller jouer au jeu avec les élèves par une belle journée ensoleillée! 4. Roche Papier Ciseaux En premier lieu, s’assurer que les enfants de votre groupe connaissent le jeu du Roche Papier Ciseaux. Roche poing fermé > Ciseaux l’index et le majeur en V » Papier main ouverte > Roche Ciseaux > Papier Matériel 2 dossards de couleurs différentes. Consignes du jeu Chaque équipe désigne un capitaine enseignant ou élève.Chaque équipe se regroupe sur la ligne du fond de son carré de fond de son carré de jeu, le capitaine décide du geste Roche, Papier ou Ciseaux qui servira à l’ deux équipes s’alignent face à face, séparées par une ligne médiane milieu.Les deux capitaines disent en même temps Roche Papier Ciseaux ». Les membres de chaque équipe imitent le geste du capitaine. Une fois le geste de chaque équipe annoncé L’équipe gagnante du geste doit courir toucher le plus de gens de l’autre perdante doit s’enfuir jusqu’à sa ligne du fond sans se faire un membre de l’équipe perdante est touché, ce dernier doit rester sur place et lever la main. Lorsque tous ont regagné la ligne de fond, le capitaine de l’équipe gagnante compte les mains levées c’est le retournent à leur point de départ et les capitaines choisissent un nouveau geste qu’ils partagent à leur équipe, et on recommence! Si les deux équipes effectuent le même geste donc égalité, chaque joueur retourne à sa ligne du fond avec le sourire pour écouter le nouveau geste choisi par le capitaine! But du jeu la première équipe qui obtient 5 points gagne! On peut ensuite commencer une nouvelle partie. Amusant, non?! 5. Ballon-chasseur, version Description du jeu Séparez les élèves en deux équipes personne de chaque équipe débute à l’arrière du terrain adverse on l’appelle la vache. Cette personne reviendra dans le jeu dès que le premier joueur de son équipe sera éliminé. La vache de chacune des équipes lance un ballon et tente d’atteindre un un joueur adverse attrape le ballon, bravo, c’est à son tour de le ballon fait un bond avant d’atteindre une personne, celle-ci n’est pas éliminée. Lorsqu’un joueur n’attrape pas le ballon lancé directement sur lui, il est éliminé et sort rapidement du terrain, pour se diriger vers la zone des vaches. Lorsqu’il réussira à toucher quelqu’un avec le ballon, il pourra alors revenir dans son le ballon sort du terrain, c’est l’un des joueurs de la zone des vaches qui peut aller le chercher. Un lancer dirigé à partir de l’enclos des vaches qui élimine un adversaire délivre tous les joueurs de l’équipe. Le joueur qui a réussi reste dans la zone des vaches le temps qu’un de ses coéquipiers se fasse éliminer. La partie se termine lorsque tous les joueurs d’une même équipe sont éliminés. Lorsque la récréation se termine ou à la fin d’une partie chronométrée, l’équipe ayant le moins de personnes dans la zone des vaches gagne. 6. Récupère ta balle Matériel une balle de tennis ou un sachet de sableUn espace délimitant une bouteille au jeu du basket-ball la bouteille est le nom de la zone restrictive1 bac de récupération placé au sol à l’endroit où se situe le panier de basket-ballun chronomètre Ce jeu initie les enfants à l’activité suivante dans ce même guide la bouteille. Description du jeu Au départ, tous les élèves du groupe se placent en file derrière la bouteille de basket-ball. On donne une balle ou un sac de sable au premier participant. L’enfant qui a une balle entre dans la bouteille, lance à partir de la ligne des lancers francs pour réussir un panier de recyclage ». S’il réussit au premier lancer, BRAVO! Il donne un point à son groupe! Il récupère sa balle rapidement pour la donner à l’ami le plus près qui n’a pas de balle. Ensuite, il se place à la fin de la file pour avoir la chance de recommencer une autre fois. Par contre, si l’enfant manque la cible, il récupère sa balle rapidement et se place sur la ligne de la bouteille la plus près pour effectuer un autre tir. Tant qu’il n’a pas réussi son panier de recyclage, il continue d’effectuer des lancers. ** Attention! Si la balle sort de la bouteille, le lanceur se replace, comme au départ, à la ligne des lancers francs. L’objectif du jeu est de réussir le plus de paniers de recyclage dans un temps donné et d’essayer d’améliorer son pointage à chaque partie. Allez, au jeu les amis! Question à poser aux élèves avant le jeu… Mais où est donc la bouteille sur le terrain?!? 7. La bouteille Matériel 3 ballons mousseUn espace délimitant une bouteille au jeu du basket-ball la bouteille est le nom de la zone restrictiveUn chronomètre Description du jeu Les joueurs se placent tous à l’intérieur de la bouteille de basket-ball. Au départ, 3 joueurs ont un ballon en mains et doivent effectuer un tir au panier de l’extérieur de la bouteille. Pour rester vivant dans le jeu, les lanceurs doivent toucher l’anneau ou bien réussir un panier. Sinon, ils entrent dans la bouteille… Un joueur qui réussit un lancer à partir du côté de la bouteille marque 2 points, ce qui permet de sortir 2 joueurs de la bouteille. Un lancer réussi à partir du fond, à l’extérieur de la bouteille, permet d’en libérer 3. La partie est chronométrée. À la fin, il faut que tous les joueurs soient libérés, sinon, c’est le JEU qui gagne… D’où l’intérêt de ce jeu coopératif! 8. Médaille d’or expert Description du jeu La médaille est un cercle au sol divisé en quatre parties égales. Ces parties représentent 1 OR, 2 ARGENT, 3 BRONZE et 4 PARTICIPATION. Quatre joueurs débutent la partie, un joueur dans chacune des parties de la médaille. Le but du jeu est de prendre en faute le joueur qui se retrouve dans la partie OR 1 de la médaille. Le ballon est mis en jeu par ce dernier. Au départ, le joueur fait rebondir le ballon par terre et le frappe À MAIN OUVERTE vers une des trois autres parties de la médaille. On ne peut être éliminé sur un service. Le ballon doit rebondir dans une autre partie de la médaille et le joueur concerné redirige le ballon de la même façon vers n’importe quelle autre zone de la médaille. Une faute est appelée quand un joueur ne réussit pas à frapper le ballon OU le frappe à l’extérieur de la médaille Le joueur ayant fait la faute va se placer à la fin de la file de joueurs de remplacement. Les joueurs qui le peuvent montent » d’une position, et le premier remplaçant prend entre en jeu à la position 4 PARTICIPATION. Le joueur qui réussit à demeurer à la médaille d’OR 1 lorsque sonne la fin de la récréation est déclaré vainqueur. Jeu inspiré par Le jeu des 4 carrés » 9. Puissance 4 Matériel 4 lignes de 6 cerceaux de couleurs différentesDes chapeaux de fêtes pour séparer les deux équipes Description du jeu Au départ, séparer le groupe en deux équipes. Chaque équipe se place de chaque côté du jeu pour bien voir celui-ci. À tour de rôle, un joueur se place dans le cerceau inoccupé de son choix. Comme dans le jeu de société Puissance 4, pour gagner la partie, 4 personnes de la même équipe doivent se retrouver ensemble côte à côte de façon diagonale, verticale ou horizontale. 10. RPC à la face cachée! Matériel 2 paquets de cartes différents Déroulement de la partie Diviser le groupe en chaque équipe, un chef distribuera des cartes de son tout le monde a une carte, le jeu peut gagner une carte, les joueurs doivent en marchant, défier un joueur de l’équipe à une bataille de roche papier ciseaux RPC, le gagnant remporte la carte de l’ perdant retourne voir son chef pour récupérer une nouvelle première équipe à gagner les 12 faces cachées valets, reines, rois de l’autre équipe remporte la partie. Chacune de ces cartes équivaut à 1 chef n’a plus de cartes à donner, il devient un joueur. On a simplement à lui donner une carte gagnée contre l’adversaire pour lui permettre de livrer une bataille. À la fin d’une partie, chaque joueur d’une équipe qui n’a pas de cartes donne un point à l’autre équipe. 11. Matériel Un terrain de ballon-chasseurDeux filets de hockeyDeux ballons PG 8Un cône délimitant le centre du jeuDeux dossards Déroulement du jeu Au départ, diviser le groupe en 2Nommer un gardien de but pour chaque équipe. Lui remettre un dossard d’invincibilité.Pour débuter le jeu, les joueurs se placent derrière le filet de hockey de leur équipe placé à l’extrémité des limites du terrain de gardien de but a 3 rôles il ou elle est invincible. Il délivre les joueurs éliminés de son équipe. Il agit comme arbitre lorsqu’un ballon pénètre dans son du jeu est de lancer un ballon à partir de sa zone et de réussir à marquer un but. Un joueur qui attrape un ballon lancé vers lui ou qui touche au sol avant de l’atteindre demeure joueur est éliminé lorsqu’il ne peut attraper un ballon lancé directement sur lui. Éliminé, il demeure sur place, saute en levant un doigt au ciel. Pour être délivré, le gardien viendra le toucher avec sa partie s’arrête lorsqu’il y a un but. Variantes L’équipe qui perd la partie pourra choisir un joueur de l’équipe gagnante pour intégrer son équipe lors de la partie le filet au sol. L’ouverture pour marquer le but est donc réduite. 12. Les 4 coins du monde de M. Carl Matériel 4 cônes1 dossard par joueur 4 couleursDes cônes pour délimiter les 4 territoiresDes ballons Déroulement Diviser le groupe en 4 équipes. Chaque équipe est identifiée par une couleur différente et chacune d’elles occupe un territoire distinct. Le jeu se joue comme le ballon-chasseur. Les joueurs doivent tenter de toucher leurs adversaires de manière directe en leur lançant un ballon. Lorsqu’un joueur est touché, il commence son tour du monde », c’est-à-dire qu’il va dans le territoire qui se trouve à sa droite. Lorsqu’un joueur est allé dans les trois territoires adverses, il retourne dans son territoire. Suggestion À la fin de la partie, on additionne les points pour chacun des joueurs par équipe 4 points pour un joueur n’ayant pas été éliminé. 3 points pour un joueur ayant été éliminé une fois. 2 points pour un joueur ayant été éliminé deux fois. 1 point pour un joueur ayant été éliminé trois fois. *jeu inspiré du livre Éducation physique et créativité par le jeu 13. Twister Au départ, les garçons se placent en file d’un côté du jeu, les filles de l’autre. Variante utiliser des dossards colorés pour constituer deux équipes. Au signal, avec le ballon dans les mains, un joueur saute dans les cerceaux comme à la marelle, sans toucher les cerceaux un pied dans le 1er cerceaudeux pieds dans les deux cerceaux suivant un dans chaque cerceauà la ligne des trois cerceaux, deux pieds et une main chacun dans un cerceauà la ligne des quatre cerceaux, il faut tenir le ballon entre les jambes pour placer les mains et les pieds chacun dans un cerceau!puis on continue jusqu’au bout. Toujours en gardant le ballon dans les mains sans l’échapper! Lorsque le joueur arrive au bout du jeu, il donne le ballon la bombe » à la personne en attente et se place derrière la file de joueurs. Lorsque la cloche sonne, signalant la fin de la récréation, le joueur qui a le ballon en mains SAUTE », donc l’autre équipe gagne. Durant le parcours, si le ballon est échappé ou le matériel déplacé, l’enfant doit reprendre du début et replacer le matériel lui-même, si c’est le cas. 14. Le PROBALL La surface de jeu est rectangulaire de la taille approximative d’un terrain de basket-ball, séparé en deux par une ligne médiane. L’originalité de ce sport réside dans le fait que les deux équipes qui s’affrontent peuvent marquer des deux côtés. Les équipes sont constituées de 3 joueurs. Le ballon de soccer est mis en jeu au début de la rencontre au centre de la ligne médiane. Le but du jeu est de faire tomber les trois quilles disposées aléatoirement de chaque côté de celle-ci. Vous pouvez jouer le ballon avec les mains mise-o-jeu ou les pieds. Les passes et les tirs doivent toucher le sol avant d’atteindre la cible. Après qu’on ait fait tomber une quille, l’équipe adverse repart le jeu immédiatement de l’endroit où celle-ci tombe. Lorsqu’une quille tombe, on doit obligatoirement faire traverser le ballon au-delà de la ligne médiane au milieu du jeu pour faire tomber une autre quille. Bon PROBALL! Conclusion Grands-parents, parents, enfants tous ont déjà vécu de belles expériences dans une cour de récréation. Par exemple, à l’automne, faire gagner son équipe au ballon-chasseur, prendre le drapeau et courir de toutes ses forces pour rejoindre la zone payante sous les encouragements des amis. En hiver, construire le plus gros bonhomme de neige, réaliser l’arrêt du match lors d’une partie de hockey bottine. Au printemps, participer à des olympiades et manger des hot-dogs en famille lors de la dernière journée d’école. Tous et toutes ont une anecdote heureuse sur LA COUR! J’aimerais remercier les jeunes et les adultes que j’ai côtoyés depuis le début de ma carrière d’enseignant, en particulier les enfants de l’école St-Marcel où j’enseigne depuis quelques années. Ils ont su m’inspirer à créer de nouveaux jeux afin de toujours les stimuler et les faire bouger tout en s’amusant. En espérant que les activités pédagogiques présentées dans ce guide deviendront des classiques! À vous tous, bonne RÉCRÉATION!

Télécharger l'article Télécharger l'article Que vous soyez un joueur NBA ou amateur, rien ne vaut le doux petit swish » après un tir en suspension qui entre en ne touchant rien d'autre que le filet. L'action de prendre un tir en suspension est une forme d'art quand elle est réalisée par des maitres comme Wilt Chamberlain, Michael Jordan, Larry Bird, Hakeem Olajuwon et plein d'autres. Comme toute autre base du basket, améliorer votre tir en suspension commence par les fondamentaux de base pour ensuite travailler des techniques avancées à l'aide de beaucoup d'entrainement. 1 Alignez votre corps en direction du panier. Pour commencer à vous exercer sur votre tir en suspension, premièrement, choisissez un endroit où vous vous sentez à l'aise plein de gens trouvent plus facile de tirer depuis la ligne des lancers francs, les ailes » se trouvant de chaque côté ou plus près du panier. Orientez votre corps pour qu'il soit face au panier et fixez vos pieds au sol. Votre tête, vos épaules, vos hanches et vos pieds doivent être alignés en direction du panier afin que vous n'ayez pas besoin de vous tourner ou de vous tordre pour essayer de rentrer votre tir. Si vous commencez à apprendre comment tirer, commencez par vous entrainer tout seul. En d'autres termes, pas besoin qu'un ami défende sur vous tant que vous n'avez pas rentré quelques tirs, car sinon, il sera difficile de faire des progrès. 2 Prenez une bonne position de tir. Croyez-le ou non, la manière dont vous positionnez vos pieds et le bas de votre corps peut avoir un impact considérable sur la précision de vos tirs, alors que vous ne les utilisez pas directement pour réaliser votre tir [1] . Afin de vous positionner pour tirer, commencez par mettre vos pieds ensemble et bougez votre pied ne tirant pas celui opposé à votre main forte à l'écart de l'autre jusqu'à ce que vos pieds soient séparés d'une largeur d'épaules. Pliez un peu vos genoux et vos hanches afin de vous donner la flexibilité nécessaire pour commencer votre saut. Le positionnement de vos pieds, séparés d'une largeur d'épaules, est important pour la rapidité et l'équilibre de votre tir. Si vous gardez vos pieds trop proches l'un de l'autre, vous aurez du mal à garder votre équilibre pendant que vous prenez votre tir, séparez-les trop et vous ne serez pas capable de sauter assez haut ou de réagir assez rapidement aux changements se passant sur le terrain [2] . 3 Positionnez la balle afin d'être en position de tir. Attrapez votre ballon et mettez-le devant votre épaule dominante en utilisant vos deux mains. Écartez vos doigts et tenez le ballon avec le bout de ceux-ci afin d'avoir le plus de contrôle possible sur le ballon. Mettez la main avec laquelle vous tirez la même que vous utilisez pour écrire derrière le ballon afin que l'arrière de cette main soit en direction opposée au panier. Mettez la main qui ne tire pas sur le côté du ballon de manière à ce que le pouce pointe vers votre front. Votre main qui ne tire pas est aussi importante pour votre tir que l'autre, ne la négligez donc pas. Même si elle ne vous aidera pas à mettre plus de puissance, elle est largement responsable pour le contrôle et l'équilibre de votre tir. Afin de vous rendre compte de l'importance de votre main qui ne tire pas, quand vous saurez bien tirer, essayez de tirer avec une seule main ! 4 Descendez, puis sautez ! Pliez vos genoux et vos hanches jusqu'à ce que votre position donne l'impression que vous êtes assis. Poussez avec vos hanches et vos jambes afin de vous propulser dans les airs. Plus vous descendez bas, plus votre saut sera important. Une des erreurs les plus communes faites par les débutants est de tirer en étant debout et droit. Dans les faits, vous devriez vous redresser que quand vous sautez, pas avant. Pour une plus grande précision, pendant que vous vous baissez, gardez votre avant-bras cubitus aligné verticalement, afin que le mouvement effectué soit toujours aligné avec le panier. Pensez que le tir est un mouvement soigneusement articulé avec le coude qui agit en tant qu'articulation motrice. Idéalement, l'avant-bras devrait être aligné de manière à pointer le panier. Si votre coude sort de l'alignement pendant que vous tirez, cela changera la direction du ballon, donc, prenez pour habitude de le maintenir aligné. 5 Lancez le ballon. Pendant que vous sautez, placez le ballon que vous devriez toujours tenir avec les mains correctement positionnées devant votre corps. Commencez à placer le ballon au-dessus de votre tête et vers le panier dans un mouvement d'arc de cercle avec votre bras tireur seulement. Allongez le coude de votre bras de tir pendant que vous tirez, mais gardez-le aligné avec votre corps [3] . Votre main qui ne tire pas doit seulement servir à garder le ballon sous contrôle et doit donc rester sur le côté de la balle là où elle n'affectera pas la direction du tir. De nombreux entraineurs recommandent de regarder un certain endroit du panier pendant que vous prenez votre tir. Cela vous aidera à améliorer votre précision, et, en règle générale, moins vous apporterez de modifications à votre routine de tir, plus votre tir deviendra précis. Certains entraineurs recommandent de viser l'arrière du panier en particulier pour les joueurs qui ont tendance à ne pas tirer assez fort, d'autres recommandent l'avant du panier en particulier pour les joueurs qui ont tendance à tirer trop fort et d'autres entraineurs recommandent de visualiser le point où le ballon devra passer pour marquer en swish ». La dernière option requiert le plus de concentration, mais certaines personnes affirment qu'elle permet d'obtenir les meilleurs résultats [4] . 6 Lancez le ballon et poursuivez votre mouvement. Au sommet de votre saut, lancez le ballon en tournant votre poignet vers le bas. Le ballon doit rouler sur votre main de tir, en touchant votre index en dernier. À ce moment-là, votre main et bras de tirs devraient donner l'impression que vous essayez d'atteindre un pot à cookies en haut d'une étagère. Après avoir lancé le ballon, laissez votre bras de tir descendre naturellement, en faisant attention de plier vos genoux et hanches quand vous atterrissez sur le parquet. Cela amortira votre atterrissage et vous permettra d'être prêt à aller chercher le rebond si vous ne marquez pas ! Essayez de prendre pour habitude de lancer le ballon quand vous êtes au sommet de votre saut. Même si vous pouvez marquer si vous tirez plus tôt ou plus tard, si vous le faites vous aurez tendance à rendre vos tirs saccadés et moins précis [5] . De plus, lancer le ballon quand vous êtes au sommet de votre saut vous donne une position de tir avantageuse et il sera plus difficile pour les défenseurs de bloquer votre tir si vous êtes haut dans les airs. 1 Commencez par tirer autour du panier. Dans un vrai match de basketball, évidemment, vous ne pourrez pas prendre des tirs faciles, directs depuis la ligne des lancers francs ou depuis les ailes tout le temps, c'est le boulot de la défense de vous en empêcher. Afin d'améliorer votre polyvalence en tant que tireur, commencez à tirer depuis tous les endroits du parquet. Vous trouverez assez rapidement que certaines positions de tir sont plus faciles que d'autres, mais vous ne commencerez à devenir un véritable tireur que si vous êtes capable de marquer depuis n'importe quel endroit autour du panier, alors entrainez-vous sur ces tirs compliqués ! En général, vous voudrez en arriver au point où vous serez capable de marquer depuis n'importe quelle position devant la ligne à trois points et, idéalement, juste derrière aussi. On n'attendra jamais de vous que vous tiriez à plus d'une distance d'un pied derrière la ligne à trois points pendant un match, donc vous n'avez pas à vous inquiéter à propos de ces tirs très longue distance. 2 Utilisez la planche pour les tirs à angles. La plupart du temps, la défense essaiera de vous empêcher l'accès direct et facile au panier. Pour cette raison, vous prendrez généralement non pas des tirs face au panier, mais avec un certain angle. Depuis ces positions à angle, il devient plus compliqué que si vous vous trouvez face au panier de marquer en swish » , donc la plupart des joueurs cherchent à utiliser la planche. Cela ralentit la balle et lui donne un angle vers le bas pour qu'elle rentre dans le panier, augmentant la probabilité que le tir à angle rentre. Croyez-le ou non, il y a eu des études scientifiques faites sur cet aspect du tir en suspension. Les résultats indiquent que les meilleurs tirs à angles ont tendance à taper la planche en haut de la section du milieu du carré derrière le panier. Si l'angle du tir devient plus prononcé c'est-à-dire, si un joueur tire de plus loin sur un côté, la position idéale » sur la planche remonte et s'éloigne de cette position centrale dans une direction diagonale en d'autres mots, quelqu'un tirant depuis le côté droit du panier doit essayer de viser la planche au-dessus à droite du carré central [6] . 3 Visez l'arceau pour des tirs face au panier. Quand vous avez l'opportunité de mettre un panier directement en face de celui-ci, les recherches montrent que le bénéfice d'utiliser la planche est moindre. Dans ce cas, il faudra essayer de tenter un swish » un tir qui va dans le panier sans toucher l'arceau ou la planche. Ces tirs peuvent être compliqués au début, mais peuvent devenir intuitifs avec un entrainement fréquent. Un tir face au panier que vous devriez beaucoup travailler est le tir depuis la ligne des lancers francs. Les lancers francs sont quasiment les seuls tirs que vous prendrez sans être défendu, donc il est important de s'y entrainer jusqu'à ce que vous les mettiez presque tous. En moyenne, les joueurs NBA mettent environ trois quarts de leurs lancers francs, pour les lycéens, cette statistique est plus proche de cinquante pour cent [7] . 4 Donnez à votre tir une belle trajectoire. Quand le ballon approche du panier, l'angle avec lequel il arrive peut avoir un gros impact sur la probabilité qu'il rentre. Des tirs à fort angle ceux avec une trajectoire haute sont, en théorie, plus susceptibles de marquer des points [8] . Cependant, en réalité, il est habituellement très compliqué pour les joueurs de contrôler des tirs à trajectoire haute. Donc, les joueurs cherchant à perfectionner leurs tirs doivent essayer de prendre un tir parfaitement équilibré, un avec une trajectoire mi-haute qui est encore facile à contrôler. Une recherche basique a été menée sur l'efficacité de différentes trajectoires de tirs. Selon cette recherche, la trajectoire minimum pour un tir afin de faire un swish » se fait à un angle de 32°, avec un arceau de taille officielle et un ballon taille homme, mettre un swish » avec cette trajectoire requiert un tir parfait. Autrement, des tirs à trajectoire plus haute comme, par exemple, à angle de 55° sont très difficiles à contrôler, même une toute petite erreur peut envoyer le ballon n'importe où [9] . Grâce à cette recherche, un tir avec un angle de 45° semble être préférable pour la plupart des tireurs. 5 Entrainez-vous aux tirs à trois points. Un bon tir à trois points est un énorme avantage pour l'équipe. Si vous êtes capable de rentrer vos tirs de derrière la ligne de manière régulière, la défense n'aura plus le choix que de vous couvrir constamment, empêchant au moins un joueur de leur équipe de défendre sur les autres joueurs. Ceci implique que vous devriez passer plein de temps à parfaire votre tir à trois points. Les tirs à trois points peuvent être extrêmement compliqués, la puissance additionnelle requise pour faire parvenir le ballon au panier rend le tir plus difficile à contrôler, mais cela en vaut la peine. N'oubliez pas de bouger à travers le parquet quand vous vous exercez à trois points. Certains des tirs les plus compliqués de tout le basketball sont les tirs à trois points depuis les coins du terrain. Ces tirs vous obligent à faire des swish », puisque vous ne pouvez pas vous servir de la planche depuis cet endroit. Si vous parvenez à maitriser ces tirs, vous serez une menace sérieuse au tir sur le parquet. 6 Entrainez-vous avec un coéquipier pour qu'il vous mette la pression. Peu importe le nombre d'entrainements que vous faites tout seul, vous ne pouvez pas répliquer l'action d'un défenseur qui essaie de bloquer votre tir. Une fois que vous êtes plutôt confiant en votre tir en suspension, essayez de faire venir un ami pour qu'il défende sur vous pendant que vous bougez sur le terrain et prenez vos tirs. Souvenez-vous, dans un vrai match, c'est le travail de la défense de faire en sorte que vous n'ayez jamais de tir facile, donc plus vous vous entrainez contre de vrais joueurs, le mieux ce sera. Tirer avec un bon défenseur sur soi peut être réellement compliqué, vous aurez besoin de bonnes compétences de dribble et de maniement du ballon pour que votre défenseur vous laisse un peu de place afin que vous puissiez tenter un tir, donc vous devriez peut-être vous exercer sur ces compétences séparément. 1 Essayez un tir en suspension. Le basketball peut être un sport très rapide. Pendant une contrattaque, par exemple, les joueurs attaquants n'ont habituellement pas le temps de s'arrêter, de réaliser calmement un tir et de le marquer quand ils sont prêts. Au contraire, il faut qu'ils aillent directement au panier faire un double pas ou prendre un tir en suspension immédiatement. Quand un joueur passe directement d'une course rapide à prendre un tir dans le même mouvement sans faire de pause, on appelle cela un tir en suspension ». Une fois maitrisée, cette compétence est précieuse, car elle vous permet de mettre des paniers depuis n'importe quelle position sur le parquet sans laisser de temps à la défense pour réagir. Pour réaliser un tir en suspension, commencez par dribbler rapidement en courant rapidement vers le milieu du terrain. Quand vous vous rapprochez de la ligne des lancers francs, déplacez-vous de quelques mètres vers le côté. Arrêtez-vous de manière à être bien équilibré et bien en rythme grâce à vos pas pendant que vous amenez le ballon en l'air avec vos deux mains. Sans hésitation, baissez-vous immédiatement, sautez et tirez. Entrainez-vous jusqu'à ce que vous soyez capable de le faire sans vous arrêter à aucun moment. 2 Essayez un tir en vous retournant. Que faites-vous quand vous recevez le ballon après une passe et qu'un défenseur est directement sur votre dos, vous empêchant l'accès au panier ? Une solution pour se sortir de cette situation est d'utiliser une technique nommée le tir pivot ». Dans un tir pivot, le joueur ayant le ballon prétend aller dans un sens, puis tourne sur lui-même dans la direction opposée et tire dès qu'il est face au panier. La plupart du temps, cela lui donnera une petite fenêtre de tir sans que le défenseur ne puisse le bloquer. Pour faire un tir pivot, commencez par être dos au panier avec un défenseur qui vous surveille de près juste derrière vous. Poussez-le avec votre dos vers le panier pendant que vous dribblez et restez bas jusqu'à ce que vous soyez à une distance où vous vous sentez confortable pour tirer. Prenez un pas dans la direction de la main avec laquelle vous tirez pendant que vous reculez légèrement votre autre pied. Faites un pivot rapidement sur cet autre pied et prenez votre tir immédiatement. 3 Essayez un tir en reculant. Nombre des meilleurs joueurs NBA de tous les temps avaient des tirs en reculant de mètre. Comme leur nom l'indique, les tirs en reculant sont des tirs pris quand un joueur saute et se penche arrière. Cette technique éloigne le ballon du défenseur, donnant plus de place au tireur pour tirer et rendant le tir plus difficile à défendre. Cependant, cela peut être très difficile de marquer des tirs en reculant, donc ils sont souvent considérés comme la marque d'un excellent joueur ou d'un joueur perso ». Pour marquer un tir en reculant, commencez le geste d'un tir normal ou d'un tir pivot comme vous les feriez normalement. Pendant que vous sautez, poussez-vous en hauteur et en arrière, en mettant de l'espace entre vous et le joueur derrière vous. Penchez-vous en arrière à l'aide votre colonne afin de créer de l'espace supplémentaire. Alignez-vous avec le panier quand vous êtes en l'air et tenez le ballon au-dessus de votre tête. Quand vous atteignez le point le plus haut de votre saut, lancez le ballon avec un mouvement fouetté du poignet. Notez que les tirs en reculant nécessitent beaucoup plus de puissance dans le poignet que pour des tirs normaux, car la force provenant des jambes qui sert normalement pour le tir est dépensée pour propulser le tireur en arrière. 4 Essayez une feinte de tir. Une part importante du fait d'avoir un bon tir est de savoir quand ne pas tirer. En entremêlant soigneusement vos tirs avec des feintes de tir occasionnelles, vous pouvez maintenir les défenseurs sur leurs pieds. Et plus important encore, une feinte convaincante peut vous ouvrir des opportunités de tirs quand vous êtes défendu par un défenseur qui ne vous laisse pas tranquille. Pour faire une feinte de tir, descendez aussi bas que vous le feriez si vous preniez un tir. Amenez le ballon devant vous et préparez-vous à sauter. Commencez à vous élever, mais arrêtez-vous juste avant que vous ne sautiez réellement. Si votre défenseur tombe dans le panneau et saute, soit vous le contournez rapidement, soit vous faites en sorte que votre vrai tir soit déclenché au moment même où il retombe au sol pour vous permettre de prendre un tir non contesté. Il est important de rester en contact avec le sol pendant votre feinte de tir. Faire même un petit saut sans prendre le tir constitue une faute dite marcher » au basketball. Conseils Croyez toujours que votre prochain tir va rentrer. Même si vous venez de rater les 20 derniers tirs, croyez que le prochain va rentrer. Cela ne parait pas important, mais votre confiance en vous est la clé pour la bonne forme de votre tir. En d'autres termes, si vous doutez que vous allez marquer le panier, votre esprit et votre corps feront probablement en sorte que vous trouviez le moyen de le manquer. La répétition aidera votre mémoire musculaire. Poursuivez votre entrainement et cela deviendra naturel ! Allez à la salle de musculation. Le tir commence depuis vos pieds, donc n'oubliez pas de travailler sur le haut et le bas de votre corps. Avoir une musculature du haut du corps bien définie vous donnera plus de contrôle sur le positionnement initial du ballon tenue plus ferme du ballon ainsi que sur le lancer. Ceci est extrêmement important pour des situations de jeu où vous devez vous arrêter abruptement avant de tirer, quand vous n'aurez pas assez de temps pour vous aligner proprement et vous concentrer comme si vous vous trouviez sur la ligne des lancers francs. Pendant que vous vous développez et améliorez, ne devenez pas trop confiant et ne forcez jamais vos tirs pendant les matchs. Même les meilleurs joueurs du monde ne rentrent que 40 % de leurs tirs à longue distance pendant les matchs. Ceci représente 4 tirs sur 10. Choisissez de bons pas forcés tirs ouverts et si vous doutez, passez le ballon. Raisons probables pour lesquelles vous avez raté votre tir. Vos pieds étaient trop proches l'un de l'autre, ce qui ne vous a pas permit de sauter aussi haut que possible et de rester face au panier. Le ballon n'a peut-être pas été envoyé depuis la bonne hauteur de tir. Vos pieds n'étaient peut-être pas complètement arrêtés et votre poids vous a peut-être emporté sur le côté quand le ballon a été relâché. Vous avez relâché le ballon trop tôt/trop tard. Le timing est primordial. Souvenez-vous toujours que, si vous êtes assez proche pour pouvoir tirer, vous êtes assez proche pour marquer. Entrainez-vous sur les tirs proches du panier jusqu'à ce que vous ayez confiance, puis passez aux tirs à 3 points. Avertissements Poursuivez votre geste, mais ne forcez jamais, peu importe votre taille, si vous avez le sentiment de juste balancer le ballon sur l'arceau ou la planche stop ! Vous ne faites pas le geste correctement et vous vous faites juste du mal. 70 % d'un bon tir provient de la mémoire des muscles et la trajectoire correcte. Ne maltraitez pas le vôtre intentionnellement. Si vous êtes sérieux, faites 400 à 500 tirs par jour. Essayez de rester entre 2 h et 2 h 30 en temps total, mais ne vous épuisez pas dès le début. Construisez-vous afin que cela soit confortable pour vous autrement, vous gâchez votre temps, vos muscles ne sont pas en train d'apprendre », quand vous êtes épuisé, vous êtes en mode survie. Vous pouvez diviser vos entrainements de tir en deux sessions. Une fois que vous amenez le ballon en l'air juste avant que vous ne le lâchiez, il ne doit jamais aller en arrière vers ou derrière votre tête. Vous pouvez mettre quelques paniers en tirant de la sorte, mais cela limite votre distance de tir et la régularité avec laquelle vous allez mettre vos tirs. La direction que nous cherchons à avoir est d'abord en l'air, puis, au dernier moment, vers l'avant en poursuivant notre geste une fois le ballon lâché. Ne pensez pas à autre chose que de déposer gentiment dans le panier avec un geste d'accompagnement continu. Vous hésiterez si vous pensez trop. Cela vous fera perdre l'équilibre, car vos bras et jambes arrêteront de travailler de manière coordonnée. Tirez comme si vous étiez un vrai joueur de basketball. Éléments nécessaires Un ballon de basket Un panier À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 14 171 fois. Cet article vous a-t-il été utile ?

795. Wilson Filet de basketball, NBA DRV RECREATIONAL NET, Taille officielle, nylon, rouge/blanc/bleu. 48. 1299€. 2 Pièces Filet de Basketball - Starich Filet de Basket-Ball Professionnel Ballon de Basketball Filet Durable Nylon Basketball But Filet Rouge Basket Net Accessoires pour Panier de 43 cm Taille. 9. Basket Alexander McQueen mon avis. Etant donné que c’est un modèle oversize, je trouve quand même qu’elles sont nettement plus jolies sur des petits pieds. Sur une grande pointure par exemple, je les trouve assez lourdes » et longues », on dirait un peu des Comment nettoyer Alexander McQueen ?Mélangez en parts égales du vinaigre blanc et de l’eau. Trempez un chiffon propre dans le mélange et frottez doucement la surface de vos chaussures. Essuyez-les une nouvelle fois avec un autre chiffon propre et Comment agrandir des Mcqueen ?Placez vos chaussures dans un grand sac pour ne salir votre congélateur et placez-les une nuit au congélateur. Le froid va transformer l’eau en glace qui va se durcir et exercer une légère pression contre les parois de la chaussure. Vos chaussures seront élargies et bien fraîches le lendemain autre côté Comment nettoyer une paire de TN ? Mouillez les chaussures dans de l’eau tiède, déposez un peu de liquide vaisselle et de bicarbonate de soude sur une brosse, puis frottez. Rincez à l’aide d’une éponge et laissez sécher à l’air libre, mais pas au rendre des lacets blancs ? Comment rendre les lacets blancs propres ? Pour Nettoyer lacets de basket, commencez par retirer les lacets . … Vous devez ensuite préparer une solution composée de 50 ml d’eau de javel et de 4 L d’eau. … Pour le séchage, il est préférable de le faire à l’air libre afin qu’ils ne s’abîment pas ou qu’ils ne rétrécissent laver des chaussures qui sentent mauvais ?Mélangez du bicarbonate de soude, du liquide vaisselle et du peroxyde d’hydrogène. Laissez poser 1h sur vos chaussures et, avec un peu d’huile de coude, enlevez les taches et les odeurs. agrandir des basquettes ?Pour élargir des chaussures neuves remplissez d’eau deux sacs congélation, placez-les dans vos chaussures, entourez le tout d’un grand sac, mettez au congélateur une nuit. Le froid transformera l’eau en glace qui durcira et exercera une pression. Retirez le sac le lendemain et séchez vos chaussures à l’ agrandir une chaussure trop petite ?La chaleur comme le froid permettent d’assouplir le cuir et donc de gagner en confort. Vous pouvez placer un sac de congélation rempli d’eau dans chaque chaussure et laissez le tout durant une nuit dans le congélateur. Le lendemain, laissez la glace fondre et séchez vos chaussures avec un tissu élargir une chaussure étroite ?Pour cela, prenez une chaussure et dirigez l’air chaud de votre sèche-cheveux sur la chaussure. Quand le cuir est bien chaud, mettez votre chaussure ou utilisez un embauchoir pour l’élargir. Faites de même avec l’autre laver une paire de baskets ?Notre conseil, est d’emballer la paire dans une serviette éponge épaisse, de façon à amortir sa chute dans le tambour. Le mieux est de mixer les chaussures avec du linge épais. Lancez un lavage à 30 degrés en déprogrammant l’essorage. Vous éviterez ainsi tout risque de balourd déséquilibre dans le tambour.Comment laver l’intérieur des Air Force One ?Les taches plus anciennes ne résisteront pas à un nettoyage à l’éponge imbibée d’eau, de vinaigre blanc et de jus de citron. Un lavage en machine à 60° est exceptionnellement possible. Pas plus fort, sous peine d’abîmer vos chaussures. Laissez-les ensuite sécher à l’air enlever de la boue sur des chaussures en toile ? Que ce soit sur des baskets en toile ou en coton, la solution d’eau vinaigrée permet de déloger facilement les taches de boue . Une fois la terre sèche, frotter les chaussures avec une brosse adéquate ; Avec un chiffon imbibé d’eau vinaigrée, tapoter la partie tachée ;Comment blanchir ses lacets Javel ?Mélangez 50 ml d’eau de Javel et 4 litres d’eau dans une bassine ou votre lavabo. Vous pourriez également ajouter un petit peu de savon ou de lessive dans l’eau, pour faciliter le nettoyage de vos lacets. Placez les lacets dans un petit sac en filet. Faites-les tremper dans la solution pendant plusieurs utiliser des cristaux de soude ?On mélange ½ tasse de cristaux de soude dans 3l d’eau chaude. On lave et on rince à l’eau tiède. On ajoute une poignée de cristaux de soude dans le tambour rempli de linge sale au moment de faire sa lessive. Comme on a vu qu’ils permettaient aussi de détacher ou blanchir les vêtements, on fait coup double !Comment blanchir basket ?Le vinaigre blanc et le dentifrice sont deux recours efficaces pour blanchir ces surfaces. Utilisez une brosse à dents, imbibez-la d’un de ces deux produits, et frottez assez fort pour obtenir un désodoriser les chaussures naturellement ?Le vinaigre blanc Imbibez un tissu d’un peu de vinaigre blanc et frottez l’intérieur de vos chaussures sans les noyer. Laissez bien sécher avant de les reporter et voilà le enlever l’odeur dans des chaussures en cuir ?Mélangez une cuillère à soupe de bicarbonate, 3 grandes cuillères d’eau chaude et 4 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé. Vaporisez ou imprégnez un chiffon propre de cette solution et passez sur toutes les parois intérieures des chaussures. Laissez sécher. Puis versez du talc et frottez à l’aide d’un se débarrasser de l’odeur des pieds ?Le vinaigre blanc a une action anti-transpirante vous pouvez faire des bains de pied avec deux verres de vinaigre blanc dans une bassine d’eau chaude. Laissez tremper vos pieds pendant 15 min puis laissez-les sécher à l’air agrandir des chaussures avec du papier journal ?Humidifiez du papier journal, bourrez bien les chaussures et laissez sécher au moins 24 heures… Voilà quelques millimètres de bonheur gagnés ! Une astuce très efficace pour détendre le cuir, surtout si vous avez la patience de répéter l’ assouplir des chaussures qui font mal aux pieds ?Solution 1 le congélateur. Pas très conventionnel mais efficace. Pour cela, remplissez des sacs congélation d’eau, placez-les dans vos chaussures et mettez le tout quelques heures au congélo. Pendant ce temps, l’eau aura gelé et aura distendu légèrement le cuir assouplir des chaussures en nubuck ?La méthode la plus sûr consiste à enfiler de grosses chaussettes idéalement deux paires puis vos chaussures en daim et de marcher ainsi dans la maison pendant quelques heures. De cette façon, les chaussures pourront s’élargir en s’adaptant à la longueur et à la largeur de votre agrandir ses chaussures en tissu ?La chaleur. Toute comme la congélation, la chaleur peut aussi aider à assouplir vos chaussures en toile. Une astuce toute simple, que vous pouvez faire chez vous, est d’enfiler une paire de chaussettes épaisses avant de mettre vos chaussures et d’utiliser un sèche-cheveux pour chauffer le élargir des chaussures en synthétique ?Mettez deux sacs de congélation remplis d’eau dans votre paire de chaussures, puis placez-les au congélateur toute une nuit. Enfilez une grosse paire de chaussettes de ski, glissez vos pieds dans vos chaussures neuves et regardez un film le temps qu’elles s’ c’est l’actualité, décryptage des tendances, conseils et brèves inspirantes, n’oubliez pas de partager l’article !Contributeurs 25 membres 10499€ 189,00 €. ou payez en 4 fois. Panier de basket-ball ajustable 165 à 205cm Noir. Eligible Cdiscount à volonté. 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Le panneau doit être solidement fixé au mur. Les vis et les chevilles sont incluses. Le cadre est en acier et le filet en nylon. Un panier de basket sur pied une alternative mobile Vous ne disposez pas d’assez de place ou vous souhaitez pouvoir déplacer votre panier dans le jardin ? Un panier de basket sur pied est la solution. Facile à déplacer grâce à ses roulettes, vous pouvez régler sa hauteur. Choisir la bonne hauteur Quelle est la hauteur idéale d’un panier de basket ? Il s’agit d’une question importante auquel il vous faudra répondre avant l’installation de votre panier de basket. Si vous comptez jouer avec des enfants de moins de 12 ans, une hauteur de 2,6 m est idéale. Au-delà de cet âge, une hauteur réglementaire de 3,05 m est préférable. Vous pouvez bien sûr choisir une hauteur différente, en fonction de l’espace disponible et de vos attentes. Acheter un panier de basket souple Si vous souhaiter smasher ou dunker, mieux vaut avoir un panier souple. Votre panier pourrait se casser sous votre poids si ce n’était pas le cas. Pour faire le bon choix, mieux vaut rassembler un maximum d’informations au préalable.

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Cet homme, torse nu et armé d'un marteau, s'est retrouvé avec le pied coincé dans le filet d'un panier de basketball, à Seattle, le 1er mai dernier. Apparemment agité, on ne sait pas comment il s'est retrouvé à jour le 27 février 2016, publié le 4 mai 2015 Le but du basketball est de la balle passe à travers le cerceau, donc au niveau de la surface, il peut sembler que le filet qui y pend n'a aucun but. Mais cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Les règles du basket exigent le réseau car il a un but visuel important dans le jeu. Qu'est-ce que le réseau pour Le but du réseau est simplement de permettre aux joueurs Il existe aussi du basket en fauteuils roulants Le basket-ball ou basket ou Basketball selon les rectifications orthographiques du français en 19901, est un sport collectif qui se joue entre deux équipes de cinq joueurs. Le but du jeu est de lancer le ballon dans le panier du camp adverse. Sommaire 1 Histoire 2 Origines 3 Règles But du jeu Durée d'un match Fautes Types de fautes Relatées au match Non relatées au match 4 Postes des joueurs 5 Les catégories 6 NBA 7 Les Grandes Joueuses Internationales 8 Palmarès des équipes de France Équipe féminine Équipe masculine 9 Parcours pour les jeunes en France 10 Quelques joueurs articles à voir 11 Top Web Références Histoire[modifier modifier le wikicode] Le basket-ball a été inventé en 1891 par James Naismith étudiant en psychologie devenu ensuite professeur d'éducation physique au Canada dans l'état du Massachusetts à l'école de Springfield. Il s'était rendu compte que pendant l'hiver ses élèves s'ennuyaient tous alors il créa le basket à partir d'une canne à pêche et d'un filet de pêche. La canne à pêche servait pour l'anneau et le filet de pêche pour le filet qui est attaché à l'anneau; le panneau était un panneau de signalisation. Pour James Naismith, le respect d'autrui était fondamental. C'est pourquoi il inventa un jeu collectif avec ballon dans lequel les contacts physiques étaient interdits contrairement au football. De plus, le basket-ball favorisait le lancer avec habileté plutôt qu'avec force. Ainsi les étudiants ne se blessaient pas pendant cette période de préparation physique importante. Une fois cette idée mise au point, J. Naismith élabora des règles spécifiques pour en faire un jeu bien structuré. Le premier match de basket s'est terminé avec 1 point seulement. À l'origine, le basket se jouait avec un ballon de football marron. En 1893, on crée un ballon spécifique et vers les années 1950, il devient orange pour être plus visible des joueurs et des spectateurs2. Le ballon taille 7 utilisé pour les hommes mesure entre 75 et 78 cm de circonférence et pèsent entre 600 et 650 g. Le ballon taille 6 pour les femmes mesure de 72 à 74 cm et pèse entre 530 à 550 g. Le basket-ball d'aujourd'hui est extrêmement plus complexe et nécessite à la fois synchronisation, intuition et coopération. Il a beaucoup évolué depuis ses débuts, quand il ne comprenait que 13 règles élémentaires. Origines[modifier modifier le wikicode] L'entraîneur James Naismith en haut à droite avec son équipe Tout se passe en décembre 1891. Pour faire face aux longs hivers américains, ce professeur tente d'inventer un sport intérieur qui limite les contacts physiques pour empêcher les blessures au maximum. Il place deux paniers de pêche à une hauteur de dix pieds 3 mètres 5 cm et les accroche sur des rampes. Si à l'époque il fallait que quelqu'un monte sur un escabeau pour reprendre le ballon étant donné qu'il ne va pas tomber, les prochains paniers furent évidés c'est-à-dire que leurs fonds ont été retirés. À l'époque, les joueurs ne pouvaient que passer et tirer, de plus, la défense n'était pas aussi importante les joueurs attendaient que l'adversaire rate pour qu'ils lancent à leur tour une attaque. Les ballons n'étaient pas aussi arrondis qu'actuellement, ce qui rendait difficile une passe en les faisant rebondir sur le sol. Règles[modifier modifier le wikicode] Le basket-ball se joue généralement dans un endroit couvert, sur un terrain de 22 à 29 mètres de long sur 13 à 15 mètres de large. Deux paniers composés d'un anneau métallique et d'un filet, sont situés de chaque côté du terrain, à 3,05 m du sol. L'anneau appelé arceau a un diamètre de 45 cm, et se place au milieu d'un trait de 59 cm de long de manière à ce qu'il y ait 14 cm de chaque côté de l'arceau. Ce trait est un rectangle de 59 cm de longueur et de 45 cm de largeur. Une surface en forme de trapèze terminée par un cercle précède le panier, elle est appelée raquette et est généralement colorée de manière différente que le reste du terrain. Cette surface mesure 4,90 m de largeur et 5,80 m de longueur. Le demi-cercle a 1,80 m de basket-ball se pratique avec deux équipes de cinq joueurs sur le terrain, avec possibilité de 5 joueurs remplaçants. Le but de chaque équipe est de marquer plus de points que son adversaire en marquant des paniers et en empêchant l'équipe adverse d'en faire de même. Un match se déroule selon les pays, en quatre périodes de dix ou douze minutes NBA. Contrairement au football, les possibilités de remplacements sont illimitées un même joueur peut être remplacé puis entrer de nouveau en jeu tant que cela est fait durant un arrêt de jeu. Au début du match, l'engagement est effectué par l'arbitre au milieu du terrain sous la forme d'un entre-deux deux joueurs de chaque équipe se placent face-à-face et doivent taper le ballon lancé par l'arbitre avec la main à un joueur de son équipe. On dit qu'il y a un jump-ball. Cela vaut également si deux joueurs adverses tiennent le ballon mais continuent à le tirer chacun de son côté. À la fin du match, l'équipe qui a le plus de points remporte le match. En cas d'égalité, on joue alors 5 minutes de prolongation overtime, désigné OT. Et s’il y a de nouveau égalité, on rejoue une autre prolongation de 5 minutes jusqu'à ce qu'il y ait un vainqueur. Pour se déplacer avec le ballon, il faut dribbler, c'est-à-dire le faire rebondir constamment. But du jeu[modifier modifier le wikicode] Le basket-ball ou basketball est un sport collectif qui se joue à la main avec un ballon. Le but est de marquer plus de points que l'équipe adverse en marquant des paniers, c'est-à-dire en faisant passer le ballon à travers un anneau placé à plusieurs mètres du sol. Durée d'un match[modifier modifier le wikicode] La durée d'un match de Basket se compose de 4 périodes de 10 minutes séparées par un intervalle de 2 minutes sauf entre la 2e période et la 3e période où l'intervalle est de 15 minutes mi-temps. En cas d'égalité, une seule prolongation est jouée, puis d'autres si nécessaires gagne la rencontre. Fautes[modifier modifier le wikicode] Types de fautes[modifier modifier le wikicode] Cette section est vide, pas assez détaillée ou incomplète. Améliore-la ! La faute de corps le défenseur n'est pas dans son cylindre. Relatées au match[modifier modifier le wikicode] Un joueur fait une faute de marcher quand il tient le ballon sans le faire rebondir pour plus de deux pas ; Un joueur fait une faute de reprise de dribble quand il est en train de dribbler, s'arrête en tenant le ballon, puis recommence le dribble. retour en zone est le fait de ne pas pouvoir si on a déjà passé la ligne avec le ballon eh bien on ne peut pas revenir vers notre panier avec le ballon. cette règle apparaît en benjamine Un joueur fait une faute de sortie lorsqu'il a le ballon et qu'il pose un pied en dehors du terrain, ou sur la ligne de touche. Cependant il faut noter que si le ballon sort sans toucher le sol et un joueur la refrappe dans le terrain, il n'y a pas sortie. Dans les deux cas, le ballon est rendu à l'adversaire au bord le plus proche du lieu de la faute. Si un joueur subit une faute pendant qu'il tire, il y a faute défensive sur le joueur fautif. Celui qui a subi la faute obtient deux ou trois s'il tire derrière la ligne des 3 points lancers-francs, valant un point chacun. Si le tir avant la faute est réussi, le tireur ne peut effectuer qu'un seul lancer. Si un joueur commet une faute antisportive une faute dangereuse ou une faute pour stopper le jeu l'arbitre donne deux lancers franc a l'équipe qui a subi la faute plus le ballon au milieu de terrain après les lancers franc. Si un joueur commet une faute technique une faute qui n'est pas un contact mais une contestation répétitive de l'arbitrage ou un ralentissement du jeu fait exprès c'est-à-dire une faute de non fair-play il est sanctionné par un lancer franc pour l’équipe adverse et la balle au prolongement de la ligne médiane après le lancer franc. Si un joueur est en train de sauter vers le panier dunk, lay-up ou autre et qu'il fait tomber un défenseur auparavant immobile, il y a faute offensive sur le joueur qui tentait de marquer. Un dunk est le fait que le joueur saute au panier puis dépose la balle violemment dans le panier, pendant qu'il le tient. Il existe énormément de manières de dunker, toutes aussi spectaculaires les unes que les autres. Ce type de geste est surtout utilisé pour motiver la foule. Un lay-up en français poser en haut est une action traditionnelle, qui consiste à marcher deux pas avant de sauter en prenant appui sur le deuxième pour élever le ballon et le déposer dans le panier. C'est une manière rapide et simple pour contre-attaquer. Il existe également diverses manières de faire un lay-up. Il existe un décompte de 24 secondes pour qu'une équipe puisse tirer. Si ce décompte s'écoule alors que le ballon n'a pas touché l'arceau, n'est pas inscrit ou qu'il ne change pas d'équipe, il y a infraction des 24 secondes. Si un joueur de l'équipe qui défend est dans la raquette pendant 3 secondes sans défendre sur quelqu'un, ou que les joueurs offensant restent dans la raquette pendant 3 secondes, il y a infraction des 3 secondes. Si un joueur ne sort pas de sa propre moitié de terrain avec le ballon pendant 8 secondes, il y a infraction des 8 secondes. Si le joueur cumule plus de 5 fautes personnelles fautes défensives, fautes offensives, etc., il est expulsé et ne peut plus entrer en jeu foul out. Il doit toutefois être remplacé. Le cas échéant, il peut être suspendu pour le prochain le coach a pris deux fautes technique il doit quitter le terrain et n'a plus le droit de coacher le un joueur a deux fautes antisportives, deux fautes techniques, une faute antisportive et une technique ou une faute dis-qualifiante le joueur doit sortir du terrain et rester dans le vestiaire donc il n'a pas le droit d’assister au match. Si un joueur revient dans sa moitié de terrain avec la balle, il y a retour en zone. L'adversaire reprend la balle et se place à côté de la ligne entre les deux moitiés. De plus, il est interdit de toucher la balle avec le pied. Pendant un tir, le ballon monte, puis redescend. Un joueur peut faire un contre block uniquement pendant que le ballon monte ; dans le cas contraire il y a interférence goaltending, les points sont accordés à l'adversaire même si le ballon n'entre pas dans le panier. quand un joueur part en contre attaque et qu'il sprint vers le panier quand il reçoit le ballon il a le droit à 2 pas en plus de celui quand il attrape le ballon. Non relatées au match[modifier modifier le wikicode] Si un joueur, un entraîneur, ou n'importe quel membre d'une équipe s'en prend à un arbitre, il écope d'une faute technique et l'adversaire obtient un lancer-franc. En fonction de sa dangerosité insulte, menace, etc., il se peut que le joueur fautif écope d'un ou plusieurs matches de suspension. Postes des joueurs[modifier modifier le wikicode] Pivot center le plus grand et le plus lent joueur parmi ceux sur le terrain. Il est souvent près du panier notamment dû à son manque d'adresse à longue distance mais surtout pour le protéger des attaquants adverses. C'est généralement lui qui effectue les entre-deux. Le pivot parmi les plus longs qu'a connu la NBA est le chinois Yao Ming avec 2,29 m, proche des 2,16 m de Shaquille O'Neal. Ailier fort power forward le second plus grand joueur après le pivot. Il peut apporter sa puissance lors de pick and rolls ou contribuer à la défense. Il se différencie du pivot par le fait qu'il attaque le panier d'une manière plus directe si le pivot récupère un ballon alors qu'il est dos au panier, il doit pivoter sur lui-même pour pouvoir tenter d'inscrire le point. Un ailier fort peut tout simplement tirer d'un peu plus loin. Tim Duncan en est un, ainsi que Blake Griffin. Meneur de jeu point guard le plus petit 1,80 m de taille moyenne mais aussi le plus agile des joueurs. Il doit avoir de grandes qualités techniques et morales car c'est lui qui "mène" le jeu de son équipe, c'est par lui que vont toutes les passes. On ne compte plus les meneurs qui ont illustré la NBA, comme Tony Parker, Chris Paul, Stephen Curry, et beaucoup plus anciennement Bob Cousy, Oscar Robertson, Magic Johnson, parmi tant d'autres. Un meneur, outre ses capacités de passeur, est parfois très précis aux tirs à 3 points, ce qui le rend un redoutable risque pour les équipes adverses. Ailier small forward à ne pas confondre avec l'ailier fort. Ce joueur est doté d'une taille supérieure aux meneurs mais inférieure aux pivots et aux ailiers forts. Il possède notamment une certaine polyvalence qui lui permet d'aider son équipe dans les tâches offensives et défensives. Il existe beaucoup de célèbres ailiers, comme LeBron James possédant notamment une très grande intelligence et une vision de jeu normalement attribuée aux meneurs, Kevin Durant d'un profil de tireur extérieur, Kawhi Leonard dont ses capacités défensives rendent un grand service. Arrière shooting guard il est en général celui à qui la tâche de marquer des points est attribuée. Quelques arrières comme le légendaire Michael Jordan ou Kobe Bryant sont dotés d'une vision de jeu comparable voire supérieure à celle des meneurs, rendant parfois ces derniers des "deuxièmes choix" dans ce domaine. Les catégories[modifier modifier le wikicode] Au basket-ball, il y a 7 différentes catégories comme dans tous les autres sports. En fonction de l'âge des joueurs, la durée du match est différente et l'affichage des points ni est pas toujours Baby-U7 6 ans et moins taille du ballon 3; les paniers se situent à 1,60 m du sol ces chiffres sont variables d'une région à l'autre en France. Mini-Poussin-U9 7 à 8 ans, les matchs se jouent en 2 parties de 4 fois 3 minutes pas de prolongation taille du ballon 5; les paniers se situent à 2,60 m du sol jusqu'en Poussin et il y a 4 remplaçants et 4 joueurs sur le terrain. Il n'y a pas de changements pendant les quarts-temps ces données sont variables d'une région à l'autre en France. Poussin-U11 9 à 10 ans, les matchs se jouent en 6 fois 4 minutes pas de prolongation taille du ballon 5. Il y a 4 remplaçants et 4 joueurs sur le n'y a pas de changements pendant les quarts-temps ces données sont variables d'une région à l'autre en France. Benjamin-U13 11 à 12 ans, les matchs se jouent en 4 fois 8 minutes prolongation 2 minutes taille du ballon 6 pour les garçons et 5 pour les filles; les paniers se situent à 3m05 du sol jusqu'à la y a 5 remplaçants et 5 joueurs sur le terrain ces données sont variables d'une région à l'autre en France. Minime-U15 13 à 14 ans, les matchs se jouent en 4 fois 10 minutes prolongation 4 minutes taille du ballon 7 6 pour les minimes filles. Il y a 5 remplaçants et 5 joueurs sur le terrain. Cadet-U17 15 à 17 ans, les matchs se jouent en 4 fois 10 minutes prolongation 5 minutes taille du ballon 7 6 pour les cadettes. Il y a 5 remplaçants et 5 joueurs sur le terrain. Junior-U20 17 à 19 ans, les matchs se jouent en 4 fois 10 minutes prolongation 5 minutes taille du ballon 7 6 pour les juniors filles.Il y a 5 remplaçants et 5 joueurs sur le terrain. Senior 20 ans et plus, les matchs se jouent en 4 fois 10 minutes prolongation 5 minutes taille du ballon 7 6 pour les seniors filles. Il y a 5 remplaçants et 5 joueurs sur le terrain. Cela étant présent dans les universités de basketball américaines, la NBA utilise un système de 4 fois 12 minutes, la FIBA se limitant à 4 fois 10 minutes. La taille du ballon ne se différencie pas de celle indiquée. La plus grande légende du basketball est Michael Jordan. NBA[modifier modifier le wikicode] Article à lire NBA La NBA est une compétition connue mondialement. Les Grandes Joueuses Internationales[modifier modifier le wikicode] - Lisa Leslie née le 07/07/1972 est d'origine des États-Unis. Avec son 1,95, elle a marqué le basket américain et international par une domination sans faille sur le jeu ses qualités de scoreuse et de rebondir, elle est également la première femme à avoir "dunké" lors d'un match officiel de WNBA. Elle compte à son actif 4 médailles d'or olympiques consécutives. Depuis 1997 et la création de la WNBA, elle est l'un des piliers des Los Angeles Sparks, qui ont remporté le titre en 2001 et 2002. - Diana Taurasi née le 11/06/1982 est d'origine des États-Unis. Cette Américaine de 27 ans est considérée comme l'une des meilleures joueuses mondiales. Elle joue au Phoenix Mercury en WNBA. Depuis 2005, elle évolue également dans le championnat a remporté 3 Euro ligues de suite avec le Spartak Moscou et 2 titres olympiques avec le sélection américaine. - Maria Stepanova née le 23/02/1979 est d'origine de la Russie. Double championne d'Europe, médaillée de bronze aux Jeux Olympiques, cette très grande joueuse russe est l'un des meilleurs pivots - En ce qui concerne l'équipe de France Céline DUMERC est la joueuse la plus sélectionnée 262 et Isabelle FIJALKOWSKI la meilleure marqueuse avec 2 562 points. Palmarès des équipes de France[modifier modifier le wikicode] Équipe féminine[modifier modifier le wikicode] Jeux olympiques Vice-champion olympique 2012 Championnats du monde 3e place 1953 Championnats d’Europe Champion d’Europe 2001 et 2009 Vice-champion d’Europe 1970, 1993, 1999, 2013, 2015, 2017, 2019 3e place 2011 Jeux méditerranéens Vice-champion méditerranéen 1991 3e place 1997 Jeux mondiaux féminins Champion du monde le 11 août 1934 4es Jeux mondiaux féminins - Londres 3e place 1930 3es Jeux mondiaux féminins Équipe masculine[modifier modifier le wikicode] L'équipe de France comptabilise treize médailles dans les trois compétitions internationales majeures Jeux olympiques, coupe du monde et EuroBasket. Elle a obtenu deux médailles olympiques, deux médailles à la Coupe du Monde et neuf médailles à l'Euro, dont la première médaille d'or de son histoire en 2013. Palmarès de l’équipe de France Compétitions mondiales Compétitions continentales Trophées divers Jeux olympiques 1948 et 2000 Quatrième en 1956 Coupe du monde 2014 et 2019 Quatrième en 1954 Championnat d'Europe 1 2013 1949 et 2011 1937, 1951, 1953, 1959, 2005 et 2015 Jeux méditerranéens 1975 1991 et 1993 Coupe Stanković 2006 Tournoi Acropolis 2006 1997 Tournoi de Liège 2003 Parcours pour les jeunes en France[modifier modifier le wikicode] En France le parcours des jeunes pour le meilleurs peut s'effectuer avec des sélections. Cela commence avec le département où il y a des détections. Une trentaine de joueurs est retenue par département pour un processus de deux ans où des joueurs seront retenus et d'autres ne seront pas retenus. Cela aboutira a une équipe de 12 joueurs par départements et cette équipe ira faire un tournoi le TIC Tournoi Inter Comités départemental. Ensuite une vingtaine de joueurs sera retenue pour un CIC Camp Inter Comités départemental comme pour le département cela aboutira a une équipe de douze joueurs qui feront le TIL Tournoi Inter Ligue régionale. Une vingtaine de joueurs sera sélectionné pour arriver a une équipe de 12 joueurs pour le TIZ Tournoi Inter Zone EST, OUEST, NORD, SUD, CENTRE Suite à cela quelques joueurs pourront entrer dans des pôles espoirs. Quelques joueurs articles à voir[modifier modifier le wikicode] Michael Jordan Bimbo Coles Lamar Odom Top Web[modifier modifier le wikicode] Basket-ball, un sport de géants une animation Flash fournissant des explications détaillées sur le déroulement des épreuves, les équipements nécessaires et les techniques employées. Comité international olympique. Le site officiel du basket-ball en France de nombreuses informations sur l'actualité du basket-ball dans toute la France Histoire du basket-ball Pour en savoir plus sur l'historique du basket-ball. Références[modifier modifier le wikicode] ↑ ↑ Nemer Habib, Je fais du basket, Milan Jeunesse, 2009 ↑ Je fais ou... BASKET Apprenezla technique toute simple pour faire votre propre filet de basketball en ficelle ! Une fois votre filet fabriqué, regardez les autres vidéos pour apprendre comment is using a security service for protection against online attacks. This process is automatic. You will be redirected once the validation is complete. Reference ID IP Address Date and Time cd4437a03fe57bbb68a164c6c6562f40 08/22/2022 0808 AM UTC Protected by StackPath bYrxUk.

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